Скоро у хорошего человека одного день рождения, дата знаменательная - 18 лет, а значит, стандартной футболкой в качестве подарка не отделаешься, нужно что-то посерьёзнее)  Порекомендуйте что-нибудь, пожалуйста.  Не важно, будет ли эта вещь сделана своими руками или куплена в магазине, просто предлагайте, а-то я  в растерянности.     несколько комментов для минусов по традиции будут.  Как только появится оптимальный вариант, можете гнать меня из горячего минусометами, ибо понимаю я, что не место таким скучным постам в горячем)
а ещё занялся спортом и хочу знать упражнения для мышц спины и всё что связано с развитием спины